고혈압에 대한 정보
우리의 혈압은 몸을 움직이고, 추위를 느끼면 혈압으로 상승합니다. 이러한 일시적인 혈압 상승은 고혈압이 아닙니다. 고혈압은 혈압이 지속적으로 정상 수치보다 높게 유지되는 상태를 의미합니다. 고혈압이 되면 혈관에 항상 부담이 걸리기 때문
에 혈관의 내벽이 손상되거나 유연성이 없어져 굳어지거나 하면 동맥 경화를 일으키기 쉬워집니다.
고혈압을 방치하면
고혈압을 관리하지 않으면 동맥 경화가 발생할 수 있으며, 이는 뇌졸중, 심장 질환, 만성 신장 질환과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 뇌졸중은 성별에 관계없이 고혈압의 위험 요소로 크게 작용하는 것으로 나타났습니다.
고혈압으로 인한 심혈관 위험
- 심장 발작, 뇌졸중 및 기타 심혈관 문제를 초래할 수 있습니다.
고혈압으로 인한 신장 손상
- 고혈압은 신장의 혈관을 손상시켜 신장 기능 장애를 초래할 수 있습니다.
고혈압으로 인한 시력 문제
- 고혈압은 눈의 혈관을 손상시켜 시력 문제를 초래할 수 있습니다.
고혈압으로 인한 인지 효과
- 고혈압은 사고, 기억, 학습 능력에 영향을 줄 수 있습니다.
뇌졸중
뇌경색, 뇌출혈, 거미막하 출혈과 같은 질환은 고혈압 때문에 뇌졸중의 위험이 크게 증가합니다. 수축기 혈압(최고 혈압)이 10mmHg 상승하면 뇌졸중 위험이 남성에서 약 20%, 여성에서 약 15% 높아집니다.
뇌졸중은 생명이 도움이 되어도 운동장애나 언어장애가 남기 쉽고, 장기 재활이 필요한 경우도 적지 않습니다.
거미막하란? 뇌를 둘러싸는 뇌막 중 두 번째 막 사이의 공간을 의미합니다. 이 공간에는 뇌척수액이 흐르며, 때로는 혈관 파열로 인해 '거미막하 출혈'이 발생할 수 있습니다.
심장 질환
심근경색, 협심증 등 고혈압은 심장 질환의 위험을 증가시킵니다. 특히 남성의 경우 영향이 크고 수축기 혈압이 10mmHg 높아지면 심근경색과 협심증의 위험도가 약 15%나 증가합니다.
만성 신장병
혈압이 높으면 신장에도 큰 부담이 걸려, 혈액 중의 과잉의 염분 등의 배설이 잘 되지 않고, 한층 더 혈압이 상승하는 악순환을 일으키기 쉬워집니다. 만성 신장병을 일으키면 뇌졸중이나 심근경색에 의한 사망률도 높아지는 것을 알 수 있습니다.
고혈압은 스스로 발견
고혈압은, 방치하고 있으면 무서운 병입니다만, 그 한편으로 스스로 찾아낼 수 있는 병이라고도 할 수 있습니다. 통증 등의 증상이 없어도, 건강 진단이나 가정에서의 혈압 측정에 의해, 발견할 수 있기 때문입니다.
"혈압이 높다"는 것은 고혈압의 가능성이 있습니다. 고혈압은 심장, 뇌, 신장 등 여러 기관에 손상을 줄 수 있는 상태로, 조기 발견과 적절한 치료가 중요합니다.
이런 사람은 고혈압에 주의
- 고칼로리, 고 나트륨 음식 선호
- 국물 자주 마심 -> 고 나트륨 섭취 증가
- 외식 많음 -> 높은 칼로리 음식 먹을 기회
- 배부를 때까지 먹는 습관 -> 칼로리 과다 섭취
- 야채 섭취 부족 -> 필수 영양소 부족 가능성
- 혈당, LDL 콜레스테롤 -> 심혈관 질환 위험
- 비만 -> 고혈압 주요 위험 요인
- 운동 부족 -> 고혈압 위험
- 담배 흡연 -> 고혈압 및 심혈관 질환 위험
- 스트레스 -> 고혈압 악화 가능
마지막으로, 고혈압은 '스스로 발견하는 병'입니다. 증상이 나타나기 전에 조기 발견과 예방이 가능하므로, 우리 모두가 주기적인 건강 검진을 통해 혈압을 체크하고, 건강한 생활 습관을 유지함으로써 고혈압과 그로 인한 여러 질병들로부터 자신을 지키는 것이 중요하다는 것을 잊지 말아야 합니다.
